Blog

v

Hvordan føler du dine følelser?

Posted by on september 5, 2019 in Psykoterapi | 0 comments

Hvordan føler du dine følelser, når du aldrig rigtig har lært at føle noget? Her er nogle teknikker til at lære, hvordan man føler sine følelser Mange af os har aldrig lært, hvordan vi føler vores følelser. Men vi lærte andre ting om vores emotioner i stedet for.Måske lærte vi, at visse emotioner var acceptable, mens andre ikke var. Det vi lærte var, at det er fint hvis vi var glade og nemme, mens angst og endnu mere vrede var forbudt. Og måske lærte du at sluge dit had og skubbe det længere og længere ned for at kunne vise et smil i dit...

read more

Vores parforhold er som barnets kærlighed til sin mor

Posted by on september 1, 2019 in Parterapi | 0 comments

Ligesom et spædbarn kun har én mor, har de fleste kun én kæreste ad gangen. Vi kæmper for at få vores parforhold til at lykkes, fordi nærhed til en anden er et gennemgribende livstema af vital betydning. Et menneske består af en række parforhold. Man fødes ind i en topersonersrelation, som bliver skabelon for efterfølgende pardannelser. Spædbarnet knytter stærke følelsesmæssige bånd til moderen, samtidig med at erogene zoner bliver stimuleret under amningen. Senere svækkes intensiteten mellem mor og barn, fordi barnets aktionsradius øges, og...

read more

Om skam

Posted by on januar 25, 2018 in Psykoterapi | 0 comments

Skammens udtryk er den affekt, der afskærer os fra lyset i os selv, og som gør det svært at finde vej i livet, fordi vi har mistet kontakten til selvet og vores selvfølelse. Skammen opstår, når vi ikke bliver set og spejlet som den vi er af vores forældre og andre, og når vi bliver behandlet forkert og afvist. Det er en tilstand hvor vi nemt farer vild, fordi skammen ofte fratager os evnen til at udtrykke os, forsvare os og sige fra. Skammen undertrykker og dækker over andre følelser som vrede, sorg og glæde, vi overvældes af angst og frygter...

read more

Om sorg

Posted by on december 21, 2017 in Psykoterapi, Sorg og krise | Kommentarer lukket til Om sorg

Mærk at dit hjerte er knust, selvom det ikke er synligt eller forstået for andre. Der er ikke nogen rigtig eller forkert måde at sørge på, og sorg er ikke en lineær proces. Sorgen starter, når du begynder at anerkende sorgen. Sagt på en anden måde, når du gennemgribende begynder at adressere hvad der skete, eller hvad der ikke skete. Ligegyldig om det er 6 måneder, 4 år, 15 eller 30 år siden. Før du kan sørge, må du anerkende, at du har brug for at sørge. Noget skete eller det skete ikke, det belaster dig. Ironisk nok, når du er bebyrdet,...

read more

Konsekvensen af seksuel krænkelse i barndommen

Posted by on oktober 15, 2017 in Psykoterapi, SE-Traumeterapi | 0 comments

Chok og ud af kroppen reaktion med tab af eksistentiel væren til stede, tab af sig selv, sin essens (ens sande væren). Tab af viden og forståelse for det der overgår en, fordi det, der sker, er så subtilt (usynligt) og svært at sætte ord og følelser på. Ofte er der forvirring over følelser fra glæde og velbehag til vrede, sorg, frygt, ubehag og følelsen af at være uren. Man føler sig ekstremt såret og svigtet. Noget er bare andeledes, noget er taget fra en, og man har mistet sine grænser og sin styrke i kroppen på grund af frygt, uro og indre...

read more

Udvikling af Følelsesmæssig Intelligens

Posted by on april 7, 2017 in Psykoterapi | 0 comments

Gennem århundreder har vi levet med adskillelse mellem hoved og krop, mellem tænkning og følelse, og har trængt følelsernes naturlige liv ud i skjulte afkroge. Det er godt nok at kunne håndtere og kontrollere sine følelser, men det er langt fra tilstrækkeligt, hvis man skal klare at leve med stærkere følelser som angst, sorg og had. De kan til en vis grad beherskes, og man kan på et adfærdsmæssigt plan lære ikke at lade disse følelser blindt styre ens handlinger. Men hvis man ikke lærer at møde følelserne fuldstændig fordomsfrit, får man ikke...

read more

Mødet med Sorgen

Posted by on januar 28, 2016 in Psykoterapi, Sorg og krise | 0 comments

Mødet med sorgen. Når vi mister et menneske, vi holder af, får det altid stor betydning. Man kan sige, at den sorg vi gennemlever, er ligefrem proportionel med den tilknytning, der har været til den mistede. Hvad er det, der gør, at nogen kommer styrkede gennem sorgen, mens det for andre bliver begyndelsen til et liv som patienter og klienter i social- og sundhedssektoren? Sorg er noget alment menneskeligt, og ingen af os lever et liv igennem uden at miste eller sørge. Sorg knytter sig til dødsfald og kærlighedstab, som glæde knytter sig til...

read more

Del skammen

Posted by on marts 17, 2015 in Psykoterapi | 0 comments

Del Skammen Det er vanskeligt at blive fri af skammen alene. Men vi kan vælge og sige dette: ”Dette er ikke mit, ikke mit alene.” Det er første skridt. Og så kan vi dele skammen med nogen. Mange af os oplever, at vi da får støtte for den vi egentlig er, for det vi tør vise frem. Da har skammen tabt. Terapi kan også være til hjælp for nogen, for at finde ud af hvor denne skam opstod, hvis skyld blev til min skam. Og for at få hjælp til de tanker og den angst, som skammen har gjort så umulig at dele. Når skylden bliver placeret der, hvor den...

read more

Terapi – en vej til bedre livskvalitet

Posted by on december 31, 2014 in Psykoterapi | 0 comments

Flere og flere vælger psykoterapi som hjælp til at komme videre i livet, og få det bedste ud af det. Psykoterapi, kropterapi m.m. er en god mulighed til at lære dig selv bedre at kende og blive mere bevidst om dine stærke og svage sider. Det kan vise dig dine ubevidste livsmønstre i både positiv og negativ retning. Det kan hjælpe dig til at forstå dine reaktioner og handlinger i forhold til dine relationer i familien og i arbejdssammenhænge. Psykoterapi kan være hjælpsomt i forhold til kærlighedens veje og vildveje, og kan lære dig noget om,...

read more